- Salı, Nisan 22, 2008, 18:04
- Egzersiz
- 73 views
Kilo vermek isteyenlere basitçe şunlar tavsiye edilebilir:
Sabah kahvaltısı yapın. Bu diğer öğünlerde az yemenizi de sağlayacaktır.
Öğün sayısını azaltmayın. 3 öğün yemek yiyin. Hatta ara öğünler şeklinde öğün sayısını artırın.
Sebze ve meyve tüketimini artırın.
Alkol tüketiminizi azaltın veya tamamen bırakın. Alkol, yüksek kalorisi nedeniyle gün boyu tatlı isteğinizi de artıracaktır
Çikolata vb. şeyler atıştırmak yerine örneğin bir elma yiyin.
Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, doyduğunuzu anladığınızda ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 18:01
- Sağlık
- 67 views
Lazer epilasyon isminden de anlaşıldığı üzere derinin altında bulunan kıl köklerinin lazer ışığı ile yakılmasıdır. Lazer ışığı üreten cihazlar ile lazer, kıl köklerine uygulanır. Burada ışık derinin üzerinde birikmeden kıl köklerine inerek canlı olan kıl köklerini yakar.
Lazer epilasyonda tek seans yeterli olmamaktadır. Bunun sebebi ise kıllar tek köklü değildir. Her seansta kıl köklerinin %20 ila %40′ı kaybolur. Kalan köklerden ise kıllar tekrardan çıkar fakat ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 18:00
- Vücut Bakımı
- 108 views
Her geçen gün yeni çıkan kozmetik ürünlerle ya da teknolojik gelişmelerle kadınları bu dertten kurtarmak isteniyor fakat çoğu zaman yüzde yüz başarılı olmak mümkün olmuyor.
Selülitten kurtulma yolları:
Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin. Su açısından zengin, tuz açısından zayıf beslenin. Protein zengini gıdalar (balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta) ödemi önler.
Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın. Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 17:57
- Sivilceler ve Lekeler
- 749 views
Akne - sivilce tedavisinin amaçlarının en başta geleni, kist ve nodüllerin ciltte iz bırakmasını önlemektir. Çünkü izler ortaya çıktıktan sonra cildi pürüzsüz bir hale getirmek büyük problem yaratmaktadır. Başka bir amaç ise bazen 10 yıldan çok daha uzun olabilen akneli olarak geçirdiğiniz süreyi kısaltmaktır.
DoÄŸru ve hijyenik temizlik
Cildi fazla hırpalamadan düzenli olarak yıkayın. Cildi fazla kurutmamak ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 17:56
- Sivilceler ve Lekeler
- 1.365 views
Akne çok yaygın bir cilt sorunu olup her yaştaki insanı etkilemektedir. Ergenlik zamanlarında akne sorunları sert geçebilir hatta bazen bu dönemden sonra uzun bir süre akne sizi yalnız bırakmayabilir. Aknenin o ilk döneminden sonra ileriki zamanlarda vücudunuzda bıraktığı izlerle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Aknelerden bir müddet sonra kurtulabilirsiniz ama izleri daha belirgin hale gelerek özellikle yüzünüzü ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 17:55
- Sivilceler ve Lekeler
- 371 views
Sivilce, ister hafif ister ciddi olsun dermatolog yardımıyla güvenli biçimde tedavi edilebilir. Ancak akne tiplerine ve ağırlık derecelerine göre farklı tedavi seçenekleri vardır. Ancak akne tedavisini bilinçli bir şekilde ve aksatmadan sürdürmeniz önem arzetmektedir.
Akne - sivilce tedavi yöntemleri!
Sivilce hafif, orta ve şiddetli olmak üzere derecelendirilirler. Tedaviler sivilcelerin derecesine ve tipine göre yapılır. Akne tedavisi uzun zaman ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 17:53
- Sivilceler ve Lekeler
- 92 views
Yağ bezleri isimlerini ürettikleri yağlı bir madde olan sebum’dan alırlar. Normal şartlar altında sebum, kıl folikülü boyunca ilerler ve cilt yüzeyine çıkar. Akne oluştuğu zaman sebum folikülün içinde kalır ve dışarı çıkamaz. Akneler yağ bezlerinin daha yoğun olarak bulunduğu yüz, boyun, sırt, kolların üstü ve omuzlar gibi bölgelerde daha çok oluşur. Siyah nokta şeklindeki akne lezyonlarına komedon adı verilirken, kırmızı, şişmiş ve irinli lezyonlara ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 17:52
- Sivilceler ve Lekeler
- 95 views
Lezyon
Hastalık veya yaralanma sonucu cilt hücrelerinin fiziksel değişime uğramalarına lezyon adı verilir. Harici ve dahili olmak üzere farklı türleri mevcuttur. Akne lezyonu denildiğinde yağ bezlerindeki bir düzensizlikten dolayı oluşan ciltteki fiziksel değişimden bahsedilmektedir. Akne lezyonlarının ciddiyeti siyah ve beyaz noktalardan nodül ve kistlere kadar değişir.
Siyah ve beyaz noktalar
Yağ foliküllerinin içindeki ölü hücreler, minik kıllar veya bakterilerle tıkanmış yağ dokularıdır. Görüntüleri nedeniyle "siyah veya beyaz noktalar" ...
Tamamına Bak
- Salı, Nisan 22, 2008, 17:50
- Sivilceler ve Lekeler
- 342 views
Sivilce tedavi edilebilir bir hastalıktır. Yüzdeki yağ kanallarının tıkanmasına engel olan ve tıkanıklıkları açar bir takım sürme ilaç ve jeller, a vitamini türevi ilaçlar, ciltte sivilce oluşmasını sağlayan mikropları öldüren antibiyotik ilaçlar sivilce tedavisinde kullanılabilir.
Evde ve güzellik salonlarında uygulanan sivilce tedavi yöntemleri tedavi edici özellikte değildir. Sivilceleri yok eden bir takım kozmetik ürünler yağ kanallarının içine girerek mikropları öldürme gibi etkileri yoktur. Sağlıklı bir ...
Tamamına Bak
- Cumartesi, Nisan 12, 2008, 17:41
- Kadın Sağlığı, Sağlık
- 149 views
Sorularla lazer epilasyon
Düşük enerjili lazer yardımıyla istenmeyen tüyler güvenli bir şekilde, kolayca yok edilebiliyor.
Hem kadınlar hem erkekler en önemli estetik sorunlarından biri olan aşırı tüylenme probleminden kurtulmak için asırlardır değişik yöntemler ...
Tamamına Bak